ทำไมคนจำนวนมากไม่สามารถทำ IF ได้เพราะพวกเขามักจะหิว?

แชร์หน้านี้

สมาชิก
  21 พฤษภาคม 2021
เยี่ยมชม :  937    ถูกใจ :  0
[​IMG]

หยิบเรื่องราวที่น่าสนใจมานำเสนอในลักษณะที่เข้าใจง่าย ไลฟ์สไตล์กรูมมิ่งแฟชั่นและบนเตียง


ต้องบอกว่าเทคนิค
xoslotIntermittent Fasting หรือ IF สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักกำลังได้รับความนิยม ซึ่งข้อดีก็อย่างที่หลาย ๆ คนทราบกันดี แต่ข้อเสียของการหิวตลอดเวลาก็เป็นปัญหาสำหรับหลาย ๆ คนเช่นกัน

หนึ่งในคนที่หลงใหลในการออกกำลังกายได้สะสมความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารมาพอสมควร เจ้าของคือเจ้าของแฟนเพจ Aa_Perawatch ที่มีแฟนเพจมากกว่า 2.5 แสนคนติดตาม AA พูดถึงสาเหตุที่หลายคนไม่สามารถทำ IF ได้เพราะหิวตลอดเวลา

“ หลายคนต้องเข้าใจว่าปัจจุบันเรารับประทานอาหารที่ขาดวิตามินและแร่ธาตุหรือไม่? ถ้าเรากินอาหารที่ขาดวิตามินและแร่ธาตุเราจะกินไม่มากเพราะอะไร?

ตัวอย่างเช่นถ้าเรากินแป้งอย่างเดียวเซลล์ของเราก็ไม่สามารถเผาผลาญเพื่อสร้างพลังงานได้ เพราะมันไม่มีวิตามินบีนั่นคือถ้าอาหารที่เรากินขาดวิตามินร่างกายจะนำไปให้เซลล์ใช้ไม่ได้และไม่มีแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมโซเดียมแคลเซียมสมองก็จะไม่ทำงาน การคิดเกี่ยวกับสมองของคุณเป็นไปไม่ได้เพราะเราขาดวิตามินและแร่ธาตุซึ่งเป็นสาเหตุที่เรากินไม่เพียงพอ เพราะเราไม่พอใจเราอิ่ม แต่ร่างกายของเราไม่ได้

แต่ถ้าเราเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นถั่วผักและโปรตีนที่ไม่ผ่านกระบวนการคาร์ปมาจากฟักทองหรือไขมันดีจากอะโวคาโดหรือไข่แดง จะมีวิตมินไปหมุนเป็นพลังงาน และเต็มไปด้วยแร่ธาตุจากอาหารเพื่อทำให้การทำงานของสมองเป็นปกติด้วยวิธีนี้ร่างกายจะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนจึงทำให้ร่างกายอิ่ม เราจะไม่หิวบ่อย "

สรุปร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบแคลอรี่ถ้าเราทำให้ร่างกายอิ่มเพราะแคลอรี่ ร่างกายจะไม่มีวันอิ่ม เราจะอยากกินมากขึ้นเรื่อย ๆ
 
อ่านทั้งหมด

แชร์

#1