ยิ่งกินยิ่งเบิร์น “10 อาหารใกล้ตัว” ช่วยเผาผลาญไขมัน

แท็ก:

แชร์หน้านี้

  1. iamkungten9

    iamkungten9 ผู้ดูแลระบบ

    เข้าร่วม:
    1 มิถุนายน 2018
    ข้อความ:
    179
    ถูกใจ:
    0
    ovidiu-creanga-674112-unsplash.jpg

    การเผาผลาญไขมันใช่ว่าจะต้องออกกำลังเสมอไป การเลือกรับประทานอาหารก็สามารถช่วยได้เหมือนกัน แต่จะมีอะไรบ้างที่ยิ่งกินคุณจะยิ่งผอม ว่าแล้วก็ไปดูอาหารทั้ง 10 อย่างกันเลย

    1.โยเกิร์ต นอกจากช่วยทำให้ผิวสวยแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีเลยทีเดียว ที่สำคัญควรเลือกรับประทาน รสธรรมชาติที่ไม่มีน้ำตาลจะดีที่สุด

    rawpixel-690293-unsplash.jpg

    2.นมถั่วเหลือง สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก นมถั่วเหลืองก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี เพราะจะช่วยในเผาผลาญไขมันได้ดี ไร้ไขมันส่วนเกิน

    wesual-click-71924-unsplash.jpg

    3.แซลมอน มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ย่อยง่าย การรับประทานแซลมอลนั้นจะช่วยกระตุ้นให้ต่อมไทรอยด์ทำงานได้ดี ทำให้การเผาผลาญในร่างกายมีประสิทธิภาพขึ้น

    jason-leung-511996-unsplash.jpg

    4.ชาเขียว อุดทสมบูรณ์ไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกาย แถมมีโพลีฟีนอลที่ช่วยกระตุ้น การเผาผลาญไขมันได้ดีเลยที่เดียว เพื่อให้เห็นผลเร็วควรดื่มชาเขียวร้อนมากกว่าชาเขียวเย็นนะจ๊ะ

    brooke-lark-296282-unsplash.jpg

    5.เกรปฟรุต อีกหนึ่งตัวช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะในเกรฟฟรุ้ตจะมีเอนไซม์ที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ที่สำคัญกลิ่นของเกรฟฟรุ้ตจะช่วยให้อยากอาหารได้น้อยลง

    charles-koh-365302-unsplash.jpg

    6.ข้าวไรซ์เบอร์รี่ จะมีเส้นใยอาหารที่ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น อีกทั้งจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมัน ในเส้นเลือดไม่ให้สูงจนเกินไป

    food-3062139_960_720.jpg

    7.น้ำมันมะพร้าว มีองค์ประกอบของกรดไขมันที่มีประโยชน์อยู่มาก เมื่อทานเข้าไปจะรู้สึกอิ่มตลอดวัน จึงรับประทานอาหารได้น้อย ทำให้มีแคลอรีน้อยจนไม่มีเหลือสะสมเป็นไขมัน

    chuttersnap-412998-unsplash.jpg

    8.ถั่ว โดยเฉพาะถั่วเปลือกแข็งจะมีกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย แถมยังช่วยลดระดับไขมันเลว ในร่างกายอีกด้วย

    peter-hershey-113980-unsplash.jpg

    9.พริก จะมีสารแคปไซซิน ที่จะช่วยลดความอยากอาหาร และช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายที่จะช่วยกระตุ้นเมตาบอลิซึมของเราให้ทำงานกันอย่างขยันขันแข็งมากกว่าเดิม

    jason-wong-349777-unsplash.jpg

    10.กาแฟ จะมีคาเฟอีนที่สามารถช่วยกระตุ้นเอนไซม์ในร่างกายให้สามารถเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี ดังนั้นการดื่มกาแฟควรดื่มในตอนเช้า 1 แก้ว เพื่อที่จะได้ประสิทธิภาพเผาผลาญไขมันตามที่ต้องการ

    สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอดอาหาร ก็อย่าลืมทำตามกันนะจ๊ะ นอกจากสวยแล้วยังอิ่มท้องอีกด้วยจะบอกให้

    หรรษาดอทคอม รายงาน
     
  2. tonpp

    tonpp สมาชิก

    เข้าร่วม:
    28 สิงหาคม 2018
    ข้อความ:
    2
    ถูกใจ:
    0
    ต้องลองกินบ้างแล้วแหละ