เตือนภัย!!! โรคบ้างาน ระวัง...ทำงานจนตาย

แชร์หน้านี้

ผู้ดูแล
  8 มกราคม 2020
เยี่ยมชม :  585    ถูกใจ :  10
44.jpeg

ทำงานหนักเพื่ออนาคตที่สบายหรือป่วย? ทุกคนคงตั้งเป้าหมายชีวิตเอาไว้ว่าทำงานเก็บเงินแล้วใช้เงินสร้างความสุขแต่ก่อนที่จะได้สร้างนั้นสุขภาพจะเสียไปเท่าไหร่แล้ว หันกลับมารู้ตอนนี้ยังไม่สายเกินไปที่จะดูแลตัวเองและรู้เท่าทันว่าทำงานหนักเกินไปก็อาจจะตายได้เลย

โรคคาโรชิ (Karoshi Syndrome) ภาวะทำงานหนักจนตาย หรือหลายคนเรียกสั้น ๆ ว่า “โรคบ้างาน” จะมีภาวะที่ร่างกายอ่อนเพลียอย่างหนักจากการทำงานมากเกินไป จนอาจนำไปสู่สาเหตุของการเสียชีวิตในภายหลังได้โรคนี้ถูกพูดถึงในประเทศญี่ปุ่นหลังจากมีข่าว พนักงานหญิงอายุ 31 ปีของสถานีโทรทัศน์ชื่อดังเสียชีวิตด้วยภาวะหัวใจล้มเหลวทราบภายหลังว่าก่อนหน้านี้เธอทำงานล่วงเวลาอย่างหนักแล้วยังมีพนักงานบริษัทชายที่ฆ่าตัวตายอยากสภาวะตึงเครียดจากการทำงานให้กับเอเจนซี่ชื่อดังระดับประเทศเช่นกัน

อาการของโรค

1. ร่างกายจะมีอาการปวดเมื่อยตามตัว ปวดหลัง ปวดท้ายทอย ปวดไหล่
2. ปวดสายตา สายตาพร่ามัว ซึ่งคล้าย ๆ กับโรคออฟฟิศซินโดรม
3. เมื่อมีอาการนาน จะนำมาโรคร้ายอื่นตามมา เช่น โรคหัวใจ โรคกระเพาะ เบาหวาน และความดัน
4. อาการที่ส่งผลต่อจิตใจ เช่น
หมกมุ่นคิดวนเวียนอยู่กับการทำงาน ความคิดผูกติดอยู่กับงาน จนความสัมพันธ์ต่อผู้อื่นเสียไป
5. มีภาวะผิดปกติทางอารมณ์เกิดขึ้นด้วย เช่น โมโหเพื่อนร่วมงาน ฉุนเฉียวบ่อย

75289370_1524717417696072_7701018860152946688_n.jpg

พฤติกรรมเสี่ยงต่อโรคบ้างาน

- ทำงานล่วงเวลาติดต่อกันเป็นระยะเวลายาวนาน
- เริ่มงานเร็ว กลับบ้านช้ากว่าปกติติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน
- แทบไม่เคยใช้วันลาหยุด ไม่ว่าจะลาป่วย หรือลาพักร้อน
- อยู่ในภาวะตึงเครียดอยู่ตลอดเวลา ไม่มีเวลาคิดเรื่องอื่นนอกจากงาน
- นอนไม่หลับ มีปัญหาในการนอน หลับไม่สนิท
- จำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ได้พักแบบไม่ต้องทำงานจริง ๆ คือตอนไหน
- เริ่มมีเวลาให้กับคนรอบตัวน้อยลง เช่น ไม่ค่อยได้เจอคนรัก เพื่อน หรือครอบครัว

การป้องกัน

- ทำงานล่วงหน้าเท่าที่จำเป็นเท่านั้น
- พักผ่อนให้เพียงพอ นอนให้ได้ 7-9 ชม. ต่อวัน หากมีปัญหานอนไม่หลับ ควรปรึกษาแพทย์
- หาเวลาผ่อนคลายสมอง ด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ทำอาหาร ท่องเที่ยว
- พบปะเพื่อนฝูง ทำกิจกรรมร่วมกับคนในครอบครัวเป็นระยะ

48.jpg

ถ้าเป็นแล้วจะดูแลรักษาตัวเองยังไง?

- แจ้งหัวหน้างานทราบถึงปัญหาสุขภาพ
- ลดชั่วโมงการทำงานต่อวันลง
- พักผ่อนให้มากขึ้น
- ใน 1 สัปดาห์ ควรหยุดพักผ่อนโดยไม่แตะต้องงานเลย 1 วัน
- พิจารณาว่า ควรเปลี่ยนงานหรือไม่
- วันลาพักร้อนควรใช้พักผ่อนให้เต็มที่
- ไม่หอบงานไปทำเมื่อออกเดินทาง หรือเที่ยว

ถ้าหากคุณเป็นหนึ่งในคน “บ้างาน” เพื่อจะสร้างชีวิตให้สมบูรณ์แบบ อดทนทำงานเป็นเวลานาน ไม่มีแม้แต่เวลาพักผ่อน เพราะคิดว่าทำงานหนักแล้วจะไม่ลำบากจนลืมไปว่ามันอาจจะทำให้ป่วยเพราะความเครียดและเหนื่อยล้าจนคุณอาจจะตายได้ทั่งที่ชีวิตนี้ยังใช้ไม่คุ้มเลย หยุดพัก! แล้วกลับมาดูแลตัวเองบ้างเถอะ
 
อ่านทั้งหมด
แก้ไขล่าสุด: 8 มกราคม 2020

แชร์

#1
กำลังโหลด...
Similar Threads
  1. Funny-Haha
    ตอบกลับ:
    1
    เยี่ยมชม:
    163
  2. Funny-Haha
    ตอบกลับ:
    0
    เยี่ยมชม:
    400
  3. Funny-Haha
    ตอบกลับ:
    0
    เยี่ยมชม:
    909
  4. Funny-Haha
    ตอบกลับ:
    0
    เยี่ยมชม:
    348
  5. parnratsamee
    ตอบกลับ:
    0
    เยี่ยมชม:
    505