เธอรู้รึเปล่า? การอ่านเพียง 6 นาทีก็ช่วยคลายเครียดได้

แชร์หน้านี้

สมาชิก
  27 เมษายน 2021
เยี่ยมชม :  172    ถูกใจ :  0
[​IMG]


คราวนี้ปฏิเสธไม่ได้เลยจริงๆ สิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวนั้นทำให้ความเครียดเข้ามาในชีวิตประจำวันของเราได้ไม่ยากเลย แม้ว่าเราจะไม่มีทดลองเล่นสล็อตฟรีXOวิธีควบคุมหรือจัดการมันเช่นกัน. มันจะเป็นอันตรายถึงชีวิตที่จะกลายเป็นปัญหา

แต่คุณรู้หรือไม่? ว่าความเครียดเหล่านี้สามารถบรรเทาได้เพียงแค่หยุดพักจากการเสพติดความเครียดมาอ่านหนังสือสักครู่ ซึ่งอันที่จริงนี่เป็นผลมาจากการศึกษาที่ยาวนาน!

Mindlab International, England ทำการศึกษาในปี 2552 พบว่าระดับความเครียดของผู้คนสามารถลดลงได้มากถึง 68 เปอร์เซ็นต์ จากการอ่านเพียง 6 นาทีเมื่อเทียบกับการทำกิจกรรมคลายเครียดอื่น ๆ

แม้แต่การฟังเพลงที่ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นนอกจากนี้ยังช่วยลดระดับความเครียดได้ 61 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่การเดินช่วยลดความเครียดได้เพียง 42 เปอร์เซ็นต์

“ หนังสืออะไรที่จะอ่านไม่สำคัญสิ่งสำคัญคือการมุ่งเน้นไปที่การอ่านมันช่วยให้คุณหลุดพ้นจากโลกแห่งความวิตกกังวลและความเครียดในชีวิตประจำวันและปลดปล่อยตัวเองสู่จินตนาการของผู้เขียนหนังสือเล่มนี้” นี่คือสิ่งที่นักจิตวิทยาเดวิด Lewis ผู้ทำการศึกษากล่าว


ในขณะที่ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัย Emory ในสหรัฐอเมริกายังระบุด้วยว่าการอ่านนิยายอาจมีผลต่อการเสื่อมของระบบประสาท และสามารถลดความวิตกกังวลได้ แต่ค่อยๆไม่เห็นผลทันตา
พบว่าหากสามารถอ่านจนจบเล่มจะช่วยลดความกังวลในจิตใจของเราได้ถึง 5 วัน!
 
อ่านทั้งหมด

แชร์

#1