cupjok สมาชิก 13 มกราคม 2021 เยี่ยมชม : 337 ถูกใจ : 0 เป็นที่วิพากย์วิจารณ์กันอย่างหนาหูในเรื่องของความสวย หุ่นเฟิร์ม ของนักร้องสาว “ซานิ-นิภาภรณ์” ซึ่งเจ้าตัวออกมาเล่าหมดเปลือกถึงเคล็ดไม่ลับ ไม่ดูดไขมัน ไม่ต้องอด ไม่ต้องคาดิโอ กับ 4 วิธีง่ายๆที่ใครก็ทำได้ 1.หยุดขนมขบเคี้ยวต่างๆ ไม่กินพร่ำเพื่อระหว่างวัน 2. เปลี่ยนการดื่มน้ำอัดลม เป็นสูตรน้ำตาลเทียมหรือสารสกัดให้ความหวานแทน 3. ลดอาหารเย็นนิดหน่อย กินได้แต่ลดปริมาณลง แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ร่างกายเหนื่อยล้าเกินไป อย่าฝืน ให้กินเท่าปกติ เพื่อเป็นการเติมเต็มให้กับร่างกาย 4. ออกกำลังกายด้วยวิธีการเดิน ขึ้นบันได เดินรอบบ้าน เดินย่อยหลังกินข้าว ขอบคุณที่มา รายการตี 10 อ่านทั้งหมด