10 วิธีบรรเทา อาการ "เส้นเลือดขอด"

แชร์หน้านี้

  1. REDBEAR

    REDBEAR ผู้ดูแลระบบ เจ้าของห้อง

    เข้าร่วม:
    8 กรกฎาคม 2016
    ข้อความ:
    2,697
    ถูกใจ:
    6
    f.jpg

    แม้ทางการแพทย์จะไม่ถือว่า “เส้นเลือดขอด” เป็น “โรค” แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าอาการเส้นเลือดขอดนั้นส่งผลกระทบต่อสุขภาพ และความสวยงามไม่น้อยเลยทีเดียว ในระยะแรก “เส้นเลือดขอด” อาจกระทบเพียงภาพลักษณ์ภายนอก
    แต่หากปล่อยไว้นาน ไม่ดูแลรักษาบรรเทาอาการ ก็อาจลุกลามจนเกิดความเจ็บปวด และส่งผลร้ายต่อสุขภาพได้ไม่ยาก

    เส้นเลือดขอด มีสาเหตุจากลิ้นด้านในหลอดเลือดเสื่อมลง หรือทำงานไม่ได้ประสิทธิภาพ ทำให้เลือดดำที่ไหลขึ้นไป
    ตกกลับลงมาคั่งในเส้นเลือด ทางการแพทย์เรียกว่า “การไหลเวียนของเลือดไม่ดี”

    แต่เมื่อเกิดอาการขึ้นแล้วแม้เพียงเล็กน้อย ก็อย่าชะล่าใจ ปล่อยไปจนเป็นหนักลุกลาม
    เรามี 10 วิธีบรรเทาอาการเส้นเลือดขอด มาแนะนำกันค่ะ

    1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอในปริมาณ และลักษณะที่เหมาะสมกับสุขภาพ เพื่อให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
    เพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อขา

    2. ไม่ยืนหรือนั่งเป็นเวลาต่อเนื่องนานๆ หากจำเป็นต้องอยู่ในท่ายืน หรือท่านั่งอย่างเดียวเป็นเวลานาน ให้หมั่นขยับขา เหยียดขา หรือขยับลุกให้ได้บ่อยที่สุดเพื่อเพิ่มการไหลเวียนให้กับเลือดที่ไปเลี้ยงที่ขา

    3. บริหารข้อเท้าขณะนั่ง ด้วยการหมุนข้อเท้าไปตามเข็มนาฬิกา สลับกับทวนเข็มนาฬิกา และเหยียดเท้ากระดกเท้าขึ้น ลงสลับกัน เพื่อให้เลือดไม่ไปคั่งที่ขาหรือ ที่เท้ามากจนเกินไป

    4. หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง หรือนั่งห้อยขาเป็นเวลานาน เพราะนั่นคือสาเหตุที่ทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่สะดวก
    เกิดอาการคั่งค้างอยู่บริเวณขาได้ง่าย

    5. เมื่อมีโอกาส ให้นอนหรือนั่งยกเท้าให้สูงกว่าระดับอก หรือระดับเหนือพื้นขึ้นมา เพื่อช่วยให้เลือดไหลกลับสู่ หัวใจได้ ดีขึ้น

    6. หากมีภาวะน้ำหนักเกิน ควรพยายามลดน้ำหนักส่วนเกินนั้นลง ด้วยวิธีที่ปลอดภัย และเหมาะสมเนื่องจากความ อ้วน เป็นสาเหตุสำคัญสาเหตุหนึ่งของเส้นเลือดขอด

    7. ควบคุมระบบขับถ่าย ไม่ให้เกิดอาการท้องผูก เลือกบริโภคผักและผลไม้ หรืออาหารที่มีกากใยให้มากขึ้น

    8. ไม่สวมใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นจนเกินไป

    9. หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง เพราะการใช้รองเท้าส้นเตี้ย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของการไหลเวียน ของเลือดได้ดีกว่า

    10. เลือกใช้ครีมทาเพื่อบรรเทาอาการ เส้นเลือดขอด หรือใส่ถุงน่องสำหรับเส้นเลือดขอด

    อย่างไรก็ตาม หากเกิดอาการแทรกซ้อนดังต่อไปนี้ ควรเข้าพบแพทย์ อย่าปล่อยไว้นะคะ

    1. เส้นเลือดขอดมีอาการโป่งพองมาก ผิวหนังแดง ร้อน และเจ็บ
    2. มีเลือดออกจากเส้นเลือดขอด
    3. เกิดแผลและผื่นใกล้กับข้อเท้า
    4. ผิวหนังบริเวณข้อเท้า หน้าแข้ง น่องหนาขึ้น และมีสีคล้ำ
    5. ขาบวม มีอาการปวดขา ปวดน่อง รบกวนคุณภาพชีวิตประจำวัน

    สุดท้ายนี้ขอฝากไว้สักเล็กน้อยว่า เส้นเลือดขอดจะไม่ใช่ปัญหาใหญ่ หากเราใส่ใจดูแลรักษาตั้งแต่ต้นนะคะ
     
    แก้ไขล่าสุด: 25 เมษายน 2018
กำลังโหลด...
Similar Threads
  1. Nipapun
    ตอบกลับ:
    0
    เยี่ยมชม:
    55
  2. Nipapun
    ตอบกลับ:
    0
    เยี่ยมชม:
    180
  3. hunsa.team2
    ตอบกลับ:
    0
    เยี่ยมชม:
    303
  4. hunsa.team2
    ตอบกลับ:
    0
    เยี่ยมชม:
    737
  5. Nichapatd
    ตอบกลับ:
    0
    เยี่ยมชม:
    234