10 อาหารเจแคลอรี่น้อย กินแล้วได้บุญ แถมยังได้ลดน้ำหนักด้วย

แชร์หน้านี้

ผู้ดูแลระบบ
  20 ตุลาคม 2020
เยี่ยมชม :  568    ถูกใจ :  7
thai-food-518035_960_720.jpg

หลายวันมานี่ หลายๆคนอาจจะต้องปรับเปลี่ยนเมนูอาหาร เพื่อปรับให้เข้ากับเทศกาลถือศิลกินเจ นอกจากจะได้บุญจากการไม่ทานเนื้อสัตว์แล้ว ยังได้ประโยชน์กับสุขภาพอีกด้วย วันนี้ เรามีเมนูอาหารหาทานง๊ายง่ายมาแนะนำกันค่ะ

ส้มตำเจ 55 kcal
ต้มยำเห็ดเจ 80 kcal
แกงส้มมะละกอเจ 80 kcal
แกงจืดฟักเจ 90 kcal
แกงเลียงเจ 115 kcal
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนเจ 118 kcal
แกงจืดผักกาดขาวเต้าหู้เจ 120 kcal
ยำวุ้นเส้นเจ 145 kcal
ต้มจับฉ่าย 180 kcal


รับประทานคู่กับข้าว 100g. (ประมาณ 2 ทัพพี) +เพิ่ม 130 kcal ต่อมื้อ
รับประทานคู่ข้าวกล้อง 100g. (ประมาณ 2 ทัพพี) +เพิ่ม 110.9 kcal ต่อมื้อ

 
อ่านทั้งหมด

แชร์

#1