6 ข้อ โฟกัส ทำงานให้สำเร็จ แล้วนายจะหลงรัก!

แชร์หน้านี้

Nipapun Web Hunsa
  22 สิงหาคม 2016
เยี่ยมชม :  1,062    ถูกใจ :  11
man-791049_960_720.jpg

เคยไหมที่งานที่ทำไม่เสร็จสักที เพราะเรามัวแต่ไปสนใจกับอะไรก็ไม่รู้ หรือมีปัจจัยทั้งภายใน ภายนอก มารบกวนทำให้งานหลักไม่สำเร็จในเวลาที่กำหนด วันนี้เรามาแนะนำ 6 ข้อ ที่จะช่วยให้เรากลับมาโฟกัสงานหลักๆ ให้สำเร็จทันตามเวลา

และอีกประโยชน์ที่จะได้คือ การทำงานดี ทำงานเด่น เจ้านายย่อมต้องสนับสนุนเราให้เจริญก้าวหน้าอย่างแน่นอน...


1. พกสมุดโน้ตติดตัว เวลาเกิดไอเดียแว่บมาในหัวก็จดลงไปก่อน แล้วทำงานที่กำลังทำอยู่จนแล้วเสร็จ พอมีเวลาว่างค่อยหยิบสมุดโน้ตมาดูว่าจะเอาไปต่อยอดให้ออกมาเป็นชิ้นงานดีๆ ได้อย่างไร

2. เก็บเครื่องมือสื่อสารทุกชนิด ปิดโทรศัพท์มือถือ ปิดเฟสบุ้ค ปิดอีเมล์ ฯลฯ จนกว่างานที่กำลังทำอยู่จะเรียบร้อย

3. ทำความสะอาดจัดระเบียบของบริเวณที่ทำงาน อาทิ โต๊ะทำงาน ห้องทำงาน หรือหน้าจอคอมพิวเตอร์ ไม่ให้รกรุงรังเกินไปเพราะจะดึงสายตาเราจากงานที่กำลังทำอยู่ ซึ่งจะมีผลอย่างมากต่อความคิดในการทำงาน

4. กำหนดเวลาพัก ร่างกาย และสมองของมนุษย์ย่อมเหนื่อยล้าหากโหมงานหนักจนเกินไป จึงควรหยุดพักเป็นระยะเวลาสั้น และยาว เช่น พักสั้นทุก 30 นาที ยืดเส้นยืดสายคลายกล้ามเนื้อสัก 5 นาที แล้วจึงกลับมาทำงานต่อ ส่วนในยามค่ำคืนแม้จะเป็นเวลาที่เงียบสงบ แต่มนุษย์เราไม่ใช่สัตว์หากินกลางคืนจึงควรนอนหลับพักผ่อนจะดีกว่า โดยเวลาที่ดีที่สุดคือ 22.00 น.-4.00 น. (หรือ5.00น.)

5. ห่างไกลปัจจัยลบ พวกสิ่งรบกวนสมาธิหรือความคิด เช่น ความกังวลใจ ความขุ่มมัวทางอารมณ์ เช่น เรื่องคน หรือประสบการณ์เลวร้ายที่ผ่านมา หรือสภาพแวดล้อมที่แย่ๆ และหลายครั้งเราก็ไม่สามารถไปแก้ไขอะไรได้ด้วย ซึ่งหากเราเข้าใจถึงสัจธรรมของธรรมชาติว่า สิ่งที่ผ่านไปแล้วแก้ไขไม่ได้ หรือยังไม่สามารถแก้ไขได้ ณ ตอนนี้ ก็ต้องปล่อยวางไปก่อน อาจจะใช้หลักธรรมะมาช่วยเสริมก็ได้ ควรฝึกคิดในลักษณะนี้ไปเรื่อยๆ แล้วจะเริ่มปล่อยวางได้เร็วขึ้น

6. สร้างวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ บางครั้งร่างกายและจิตใจอ่อนล้า เช่น มีอาการเจ็บป่วย หรือผิดหวังในบางสิ่ง ก็ควรจะปรับกิจวัตร เช่น นอนหลับเพียงพอ รับประทานอาหารมีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การดูแลร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงจะส่งผลต่อสมอง ทั้งนี้ร่างกายเจ็บป่วยทำให้ไม่สามารถทำงานได้อย่างต่อเนื่อง

หากใครมีข้อมูลดีๆ จะแนะนำเพิ่มเติม ก็บอกต่อกันได้นะคะ ที่คอมเม้นต์ด้านล่างนี้ได้เลยจ้า


เรียบเรียงโดย ทีมงาน หรรษา ดอทคอม
 
อ่านทั้งหมด

แชร์

#1