7 น้ำดื่มเพื่อสุขภาพ ดูแลตัวเองแบบง่ายๆที่ทำได้จริง

แท็ก:

แชร์หน้านี้

  1. hunsa.team1

    hunsa.team1 ผู้ดูแล

    เข้าร่วม:
    26 มิถุนายน 2017
    ข้อความ:
    1,964
    ถูกใจ:
    0
    smoothies-2253423_960_720.jpg

    ปัจจุบันไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตก็ดูเหมือนจะเร่งรีบไปหมด จนบางครั้งอาจไม่มีเวลาที่มาใส่ใจสุขภาพตัวเอง วันนี้เราจึงรวบรวม “7 น้ำดื่มเพื่อสุขภาพ” มาฝากสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา จะมีอะไรบ้างไปชมกันเลย

    ginger-1714106_960_720.jpg

    1.น้ำขิง มีรสชาติเผ็ดร้อนเฉพาะตัว สามารถช่วยลดความเจ็บปวดตามข้อ สมานแผล ฆ่าเชื้อในแผล ลดกลิ่นปาก รวมไปถึงช่วยต่อต้านโรคมะเร็งบางชนิด

    fresh-orange-juice-1614822_960_720.jpg

    2.น้ำส้ม รู้กันอยู่แล้วว่าในส้มมีวิตามินซี วิตามินเอ(เบตาแคโรทีน) และคอลลาเจน ต้านโรคหวัด นอกจากนี้ยังมีใยอาหารที่ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย รักษาเลือดออกตามไรฟันอีกด้วย

    beverage-3561068_960_720.jpg

    3.น้ำมะมาว อีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคหวัด แก้เจ็บคอได้แล้ว น้ำมะนาวเป็นอีกตัวทางเลือกที่จะช่วยให้สาวๆลดพุงได้ง่าย โดยก่อนนอน ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น

    julian-hanslmaier-77279-unsplash.jpg

    4.น้ำตะไคร้ สุดยอดสมุนไพรที่เต็มเปี่ยมไปด้วยประโยชน์ ทั้งช่วยขับลม ย่อยอาหาร แก้ปวดท้อง และยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ด้วย

    top-view-1248949_960_720.jpg

    5.น้ำผัก เป็นอีกหนึ่งน้ำที่คนในปัจจุบันนิยมดื่มเป็นอย่างมาก เพราะผักเหล่านี้จะมีทั้งเบตาแคโรทีน และวิตามินต่างๆที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เพียงแค่นั้นยังทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ดื่มแล้วผิวสวย ชีวิตดี๊ดี

    karly-gomez-216611-unsplash.jpg

    6.นมเปรี้ยวและโยเกิร์ต ทั้งสองจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยยับยั้งจุลชีพที่ไม่เป็นมิตรกับลำไส้ แถมยังช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร

    aqua-3445987_960_720.jpg

    7.น้ำเปล่า เครื่องดื่มที่ดีมากและหาดื่มได้ง่าย ถ้าเราดื่มในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายก็จะทำให้รู้สึกสดชื่น ทั้งยังช่วยลดน้ำหนัก กระตุ้นสมอง หัวใจทำง่ายได้ดีขึ้น ที่สำคัญประหยัดเงินในกระเป๋าไปอีก

    ใครอยากมีสุขภาพดี เริ่มต้นที่ตัวเรา กับวิธีง่ายๆ กับการเลือกดื่มน้ำที่มีประโยชน์ นอกจากจะช่วยในเรื่องสุขภาพแล้ว ด้านจิตใจก็ได้รับการฟื้นฟูด้วยเช่นกัน

    ทีมงาน หรรษาดอทคอม รายงาน
     
    แก้ไขล่าสุด: 10 สิงหาคม 2018